什么是秋燥，秋燥有哪些症状

秋天天气一下子变凉，气候也开始改变，很多体质差的人身体不能马上适应这个变化，就很容易出现秋燥的情况。其实秋燥是有症状的，很多朋友对于秋燥的症状不是很了解。那么什么是秋燥，秋燥有哪些症状？下面给大家详细的解答。

秋燥是在秋天空气干燥，身体受到燥邪而引起的身体不适，这其中的燥有两种性质，分为凉燥和温燥。秋燥的症状有鼻咽干燥、干咳少痰、鼻敏感、头发干燥、皮肤干燥、便秘、腹泻、失眠、声音沙哑等。

要想预防秋燥，平时要注意这些：

1、白天要喝一些淡盐水，晚上要喝蜂蜜水，这样不仅仅能避免身体水分的流失，还能预防便秘问题。

2、饮食多吃滋阴润肺的食物，比如梨、荸荠、胡萝卜、黑木耳、豆腐。还有多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激以及油炸类的食物，还有重口味的调料也不要吃，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等。

3、平时运动锻炼的时候要注意适当的增减衣物，不要着凉，还有不要空腹做运动，并且要控制好运动的时间，循序渐进，量力而行，避免过度的运动。