燕麦片粥的功效与作用

燕麦片粥的功效作用是什么呢？燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，由燕麦片煮出来的燕麦片粥高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。那么，燕麦片粥的具体功效作用有哪些呢？接下来我们就一起了解一下吧。

1、食用燕麦片粥对控制血脂升高有很强的功效作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显。

2、燕麦片粥具有良好的降脂疗效，又具有预防血脂升高的作用，且长期服用安全无毒。

3、燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还有着降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲的功效作用。