孕妇补铁的误区

误区1：
孕妇必须大量补铁。其实，对于健康的孕妇，不是样样都多多益善，专家建议无须大补铁。因为怀孕本身可刺激母体对铁质的吸收增加，只要不饮咖啡或茶（因为铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。）通过均衡的饮食是不会缺铁的。

误区2：
随便服用铁剂。一般需要在医生检查后建议补铁后才需要服用铁剂。而且一定要与餐共食或餐后服用，降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率。另外，要注意和钙剂的服用的时间要间隔半小时以上。
2020-11-06 11:26:53