荞麦面条的热量

 在平时的饮食上面，有些想要减肥的朋友们在饮食的选择上首先关注的就是食物的热量，如果热量过高的话，可能就会被需要保持体型或者需要减肥的朋友们所“嫌弃”。对于荞麦面条这种色泽不佳但是味道极好的食物，它是不是符合众人对于食物的热量要求呢？

荞麦面条属粗粮，也就是常说的粗纤维食品，也属于黑色食品，粗纤维可以促进肠胃的消化和肠胃的清理，是属于低热量食品。现在荞麦种植面积比较少，所以一般的荞麦面是参加了面粉，粗粮可以常吃，但是不可作为主食一直吃，要粗细搭配可以偏重粗粮的摄入。

荞麦面条每100g荞麦面含159卡里路热量。100克荞麦面的热量相当于0.7碗米饭、4把通菜、1.7个苹果、消耗159大卡热量需要跑步19分钟、跳绳15分钟、健美操34分钟。卡路里比例：碳水化合物71.2% 、2.47g脂肪总量、0.55g饱和脂肪酸、65.71mg胆固醇、442.5mg钠盐、29.93g碳水化合物总量、1.85g膳食纤维、5.85g蛋白质、3%钙、5%铁。

以上我们就可以知道，其实荞麦面条的热量是比较低的。对于那些需要保持体形或者减肥的朋友们来说都是比较适宜食用的哦！