薏米粥的营养价值

薏米粥不仅仅十分美味，而且功效作用非常明显，不仅能够强身健体、提高免疫力、降血糖降血脂，还能够美白肌肤、减肥纤体。下面让妈网百科带大家一起看看薏米粥的营养价值如何呢？薏米粥的营养价值主要来源于薏米粥的主要材料薏米。

薏米的营养价值很高，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

1、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。其中薏米含有的蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。

2、薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3、薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

4、薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用，能有效地防癌抗癌。