薏米仁红豆汤的功效

薏米仁红豆汤的做法简单，只需要掌握一些薏米仁红豆汤的制作小窍门，包括先将薏米仁和红豆浸泡大约20分钟，以及煮沸后稍凉再煮沸。薏米仁红豆汤营养美味，其实功效与作用也不小哦。下面让妈网百科带各位妈友一起看看薏米仁红豆汤的功效。

1、健脾消肿

薏米仁红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

2、利尿祛湿

很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用薏米仁红豆了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、改善体质

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米仁红豆，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

4、预防心血管疾病

薏米仁红豆可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。薏米仁红豆汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

5、降血糖降血脂

薏米仁红豆汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

6、减肥祛斑

食用薏米仁红豆可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米仁红豆的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。薏米仁红豆还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。