孕妇可以吃牛肉吗

孕期饮食需要十分注意，牛肉营养价值丰富，是可以的。

可是长辈们说不能吃牛肉，是因为迷信，说吃了牛肉孩子以后会得牛皮癣；还有就是说牛肉吃多了宝宝会变黑、不能说话之类的，其实都是无科学根据的。

而且孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

牛肉钙铁丰富，孕期吃牛肉可以大为满足对铁和锌的需求，所以孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质吧。