孕妇可以吃茄汁鲭鱼吗

 茄汁鲭鱼是由鲭鱼加上茄汁烹饪而出的一道美食。这道美食不仅味道非常的好，其中含有的营养元素也是非常多的。不过像这种既美味又营养的食物，对于处在怀孕特殊时期的孕妇们是不是适合吃呢？

在了解孕妇是否能吃茄汁鲭鱼之前，我们先来了解一下她们是否能吃番茄和鲭鱼吧！番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，和新鲜番茄相比较，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收；番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍；医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。

由此可见，孕妇是可以吃番茄的。而作为极富营养价值的鲭鱼，对于孕妇来说也是适宜食用的。孕妇是能吃新鲜鲭鱼，鲭鱼的营养价值是很高的它是属于鱼类的一种，所以它里面含有身体所需要的蛋白质的营养成分。一般来说鱼的营养价值和适宜食用的人群都是比较广泛的，因为它是属于低脂低糖的食物。但是鲭鱼如果不新鲜的是不能够食用的。鲭鱼不容易保险，变质的鲭鱼内含汞，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。

综上所述，孕妇是能够吃茄汁鲭鱼的，但是在食用的时候一定要注意食用新鲜的鲭鱼哦！因为变质的鲭鱼中会形成汞，这对于母婴来说是不利的。所以食用的鲭鱼是否新鲜很重要！