哺乳期能吃莲子吗

莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效，哺乳妈妈可以食用，但要注意每餐均匀搭配。另外，莲子虽然味道清香，但要适量，以免过量食用引起腹泻。