有助于瘦肚子的运动

　　想要健康减肥，合理运动自然是少不了，下面一块来看看哪些运动是有助于瘦肚子的。

　　1、直立单腿飞

长期坚持做直立单腿飞，能很好的起到瘦肚子的作用

　　作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。

　　动作：在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽，然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧。接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起。

　　之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。

　　2、跪式俯卧撑

跪式俯卧撑简单易操作

　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　3、仰卧高抬腿

仰卧高抬腿能有效瘦肚子

　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　4、提臀运动

提臀运动简单易学，一看就会

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

　　妈妈网达人分享经验

　　我最爱用的的瘦身小方法是，借助瘦身刷刷这个工具，这个工具我已经用过3年多了！

　　刷子是在某宝买的，九块钱一个，只要搜索蝎尾刷就能搜出一大堆来。怎样利用这种刷子瘦肚子呢？

　　第一招 顺时钟绕圆

　　刷子最为强大的地方就是有很多凸凸的粒子，可以刺激肥肉！刷的时候很舒服~刷完后感觉很放松和舒压。对消灭腹部瘦松松的肉，超有效的！

　　第二招 刷肚肚

　　左右抚平肚肚赘肉，像是把腰内肉往中心推一样，要稍微用出一点力气才行，这招可以强化腰身的曲线。刷完后会微红是正常的，但是不建议刷得太厉害而导致淤青，一天建议刷10分钟即可~每两天一次或是每天一次都可以。