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孕妇上火吃什么好？

发表于：2024-11-23 作者：宏大医药编辑

编辑最后更新 2024年11月23日，

孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗！下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的！

蔬菜	大豆：	在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
	西红柿：	红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
	芹菜：	热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便！
	萝卜：	果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
	绿豆：	绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
	荸荠：	有生津润燥、清热化痰的功效。
	莲藕：	具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

水果	梨子：	梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
	草莓：	草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
	橄榄：	具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
	苹果：	具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
	柿子：	可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
	香蕉：	败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

饮品	温蜂蜜水：	蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
	牛奶：	喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。
	甘蔗汁：	清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。

“苦”味食品是“火”的天敌

就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

妈妈网专家温馨提醒：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

远离辣辛辣煎炒的食物

孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

上火了多喝水是硬道理！

孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

孕妇上可以煲银耳雪梨降火

2020-11-06 12:35:18

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