产妇能吃紫薯吗

产妇能吃紫薯吗？产妇是可以吃紫薯的。由于紫薯含有一般红薯富含的营养物质，而含硒和花青素比普通红薯高出几倍，如果产妇食用一定量的紫薯的话，是有益处的。下面介绍一下产妇吃紫薯的一些好处：

好处1、帮助产妇平稳血压

紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。钾能舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。产妇食用可有效缓解产期高血压。

好处2、帮助产妇预防疾病

紫薯含有大量的花青素，而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。花青素还可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。产妇食用可预防多种疾病，还可以帮助产妇尽快恢复分娩的时候失去的元气。

好处3、帮助产妇促消化

紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，防止胃肠道疾病的发生。因此，产妇食用紫薯可有效预防便秘。

好处4、帮助产妇塑身美体

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身的功效。产妇食用紫薯对塑身美体有很好的帮助。

但是要注意的是，紫薯性偏寒，因此比较伤胃，为了保护胃，产妇不宜空腹时候食用且不宜过量食用。