烤红薯的热量

红薯原名番薯，是一种重要的食材，它具有养胃、暖胃的功效。人们食用红薯的历史已有千年，我国明代李时珍所著《本草纲目》中，就曾对“甘薯”的保健养生作用有所记载。

吹冷风的街头，经常能看到一群人围在一个小摊子挑着热乎乎的烤红薯，想起烤红薯就会条件反射般咽下口水，那味道香甜可口。热乎乎的烤红薯挑动着甜食爱好者的味蕾，但是对于想要减肥的爸妈们来说，烤红薯可能是不适宜吃的，他们会觉得虽然新鲜的红薯热量低，但是经过高温烘烤过的烤红薯，相对来说热量可能会升高，那到底烤红薯的热量怎样?适合给减肥期的爸妈们吃吗？

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络，整形吸脂等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。妈妈网百科现在就跟大家讨论烤红薯的热量到底高不高。

首先给爸妈们科普一下红薯的热量。红薯中含大量维生素和人体可吸收的营养成分，吃进去之后可快速吸收，,并且脂肪含量相当少。86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以减肥的爸妈是可以吃红薯的。

但是烤红薯的热量怎样？100g的烤红薯热量为110卡路里，综合一下，建议减肥的爸妈们还是吃红薯比较好，少吃烤红薯，毕竟烘烤过的食物水分营养可能会有流失。