芝麻酱的营养

芝麻酱的热量虽然比较高，但是芝麻酱的营养还是很丰富的，若是因为减肥而拒绝食用芝麻酱的话，未免对我们的健康是一种损失，下面来看看芝麻酱的营养价值吧！

1、芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，因此其具有很高的保健价值，建议妈妈们适量吃点，不仅不会增肥还可以补充人体所需的营养成分。

2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，因此对于正在生长发育的孩子来说，可以适量吃点，这样可以帮助孩子更健康地生长。

3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。因此对于有偏食的孩子，妈妈们可以适量在菜肴中加点芝麻酱，这样可以增加孩子的胃口，有利于调整偏食。

4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。妈妈们，这又是一个美发的秘诀哦。

5、芝麻酱含有大量油脂，有很好的润肠通便作用，对于便秘者可以适用。

6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。想保持靓丽的容颜的妈妈们，建议吃点芝麻酱，但是要适量，因为芝麻酱中的热量比一般食物都高。