如何有效预防怀孕期间感冒有何妙招

孕妇在怀孕期间本来就有很多的不舒服，如果再加上感冒生病，那更是痛苦。因此，为了不让自己在怀孕期间感染感冒，平时一定要少去人多的地方，并且勤洗双手，多吃蔬菜和水果，来维持自己身体的健康。

如何预防孕期感冒

经常清洗双手：一定要经常的清洗双手，避免病菌留在身上。使用温水和肥皂，搓洗双手的正面、背面、手指间和指甲缝至少20秒。如果没有水和肥皂，就使用干洗手。

饮食健康均衡：大量的吃水果和蔬菜，最好保持一天5~9份。蔬菜水果可以带给你抗氧化剂，帮助加强你的免疫系统。

可摄取补充剂：维生素C、D3和其他的补充剂可以帮助你抵御流感。服用之前一定要询问过你的妇科医生，确保哪些是安全的。

休息以及放松：你可能是个不喜欢躺着的孕妇。但是在流感盛行的季节，你一定要有足够的休息，这样才能增加你的抵抗力。另外减压的产前瑜珈课程、打坐，也都有帮助。

就医检查治疗：如果你发烧了，感冒的症状让你非常不舒服，那就去看医生，让医生开给你安全的感冒药来治愈你的感冒。

预防孕期感冒妙招

每天运动锻炼：适当的运动本来就可以促进身体健康，增强抵抗力，更何况运动可以让你之后生产比较顺利。因此，让自己维持每天运动的习惯，

多多补充液体：水是人体基本需要的营养物质，缺水会嚷你身体容易产生疾病。虽然多喝水会让你不断跑厕所，但是你还是要确保自己每天喝够2000毫升的水。

穿着舒适温暖：有时候天气变化很大就很容易感冒生病，因此最好随时掌握天气的动向，天冷时就多穿点，天热时就少穿一件。

预防孕期感冒注意

避免人多之处：你可能要尽量避免去人多的地方，像是展览会，或是一些比较密闭空间的地方。因为和其他人密切接触会提高感冒的机会。

不要触摸脸庞：流感病毒很容易传播到嘴巴、鼻子、眼睛，因此最好不要触摸自己的脸。如果真的需要触碰，确保自己已经清洗过手。

消毒所有细菌：所有你家庭和工作会接触到的地方，都使用酒精消毒过，这样可以杀死感冒病菌，避免你的双手沾染细菌。