如何预防孕期皮肤变差,怎么护理美白

孕妇会因为荷尔蒙的大量变化产生很多的皮肤问题，像是粉刺、黑斑、暗沉和妊娠纹。最好的预防方式就是多喝水，补充身体的水分，并且使用保湿产品加强皮肤的湿润度。此外，也可吃维生素A和D食物来补强。

孕期皮肤常见问题

最常见的痤疮：痤疮是怀孕前三个月最常见的皮肤问题。它会导致你的皮肤有白头粉刺、黑头粉刺，或红色的发炎。这是因为高水平的荷尔蒙促使皮脂腺分泌更多皮脂，阻塞毛孔。

痱子或是汗疹：痱子在怀孕期间是很常见的，因为大量出汗或衣服摩擦皮肤所造成。它会造成搔痒和不适，主要在乳房、大腿内侧和耻骨区下皱褶处。

痒疹皮肤搔痒：怀孕期间皮肤搔痒或是痒疹是很常见的，主要影响手掌和脚掌。有可能是因为血液中胆汁积聚，也有可能是因为底层皮肤状况因为接触，或是过敏性皮肤炎在怀孕期间加剧的关系。

黑斑病黄褐斑：这是一种皮肤暗沉，通常是在额头、下巴和脸颊出现灰色或褐色斑块。这是因为荷尔蒙的变化导致黑色素水平增加。

皮肤出现结节：皮肤结节是一种无害的表皮赘疣，通常会在怀孕后期出现在胸部、颈部、乳房后背和私处。主要是因为荷尔蒙活性和皮肤摩擦所造成。

腹部有妊娠纹：妊娠纹是一种出现在腹部的红色、紫色或白色条纹，发生在腹部皮下结缔组织撕裂的时候，通常是为了适应快速成长中的胎儿所造成的伸拉。

腿部静脉曲张：静脉曲张是皮肤表面的静脉变大、扭曲。这些蓝紫色的静脉可能在怀孕期间出现在你的腿部，有可能很少或没有不适。

孕期皮肤如何护理

仔细清洁皮肤：毛孔阻塞很容易导致青春痘和粉刺，并且造成更多的皮肤问题。因此，使用温和的洗面乳，每天仔细的清洗脸部。

保持衣服干爽：怀孕期间很容易大量出汗，不小心衣服就会摩擦皮肤，造成痱子。因此，流汗后最好冲洗身体，并且换上宽松、干爽的衣服。

饮食加强保湿：搔痒通常是因为皮肤缺乏水份所导致，因此，你可以大量的补充水分，并多摄取一些含有维生素A、D和亚麻油酸的食物。芦荟凝胶也可以舒缓搔痒的感觉。

注意日间防晒：避免在下午外出。外出时最好也使用各种防晒用品，像是遮阳伞、帽子，并擦拭防晒乳或防晒乳液，加强防晒。

用橄榄油按摩：你可以用橄榄油或是维生素E油来按摩腹部。这些油脂可以淡化你的妊娠纹，并且有助于腹部皮肤的滋润。

避免久站久坐：长时间的不动会造成你的静脉曲张更严种，导致双脚沉重和疼痛。因此，不定时的变换你的姿势，并在躺下时抬高你的双腿。

孕期皮肤保养吃什么

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。