绿茶减肥效果好吗

日常的休闲生活中，绿茶更多的时候只是被当做一种饮品。其实绿茶除了作为饮料外，还具有相当有效的瘦身作用。正所谓爱美之心，人人都有，大家都想要一个完美的身体，而如今随着社会的发展趋势，减肥似乎也成为了一种时代潮流，其中有部分朋友选择喝绿茶，那么喝绿茶减肥效果好吗？

1、绿茶+优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，喝绿茶减肥效果好。

2、绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食品，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用，所以喝绿茶减肥效果好。

适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

从上面的办法看来，喝绿茶减肥效果好，只是大家在饮用的时候千万要留意方法，另外要坚持长期饮用，效果才明显。不过有另外一点需要注意，绿茶不宜泡得太浓，会刺激神经和肠胃，同时也不会特别快地减肥，任何东西都要适量才能最好的发挥它的作用哦。