猴年春节孕妇出行怎样做好保暖工作

猴年春节就要到来，很多人已经按耐不住返乡心情，春节孕妇出行要注意保暖防寒工作。那么春节期间孕妇出行怎么保暖？孕妇春节出行有什么注意事项？孕妇春节出行带什么物品？下面小编为你详细介绍。

孕妇出行保暖

穿衣保暖不宜太厚实

孕妈咪一定要做好的就是脚步的保暖，千万不要让脚步受凉，尤其是现在寒流来袭，出门的话一定要适当的搭配围巾帽子手套，选择保暖性能高的平底保暖靴。不过值得注意的是，孕妈咪保暖并不建议厚厚的里三层外三层的裹得严严实实哦，因为怀孕期间女性新陈代谢旺盛，皮肤的散热会大大的增加，穿得过多容易出汗，加之冬季的冷风则很容易导致孕妇感冒哦。

如何选择贴身保暖内衣

孕妈咪在冬季可以选取纯棉保暖内衣和羊毛保暖内衣两种，到了特别寒冷的深冬或者是下雪天化雪天则可以穿羊毛保暖内衣。纯棉质地轻柔舒适，透气性好，弹性以及伸缩度都很不错，同时也具有理想的保暖效果，因此很适合孕妈咪。不过有的孕妈咪特别怕冷，或者是到了非常寒冷的深冬时节也可以选择羊毛保暖内衣，羊毛保暖内衣的御寒性大大高于纯棉保暖内衣。

注意正确使用围巾

很多孕妈咪都会将一条围巾多种使用，比如最常见的就是用围巾把脖子嘴巴鼻子等遮得严严实实的，这样的方法其实非常不妥当的。我们建议大家使用围巾就只是用来温暖脖子，不要当口罩使用。佩戴口罩御寒也要坚持每天更换清洗口罩，避免细菌滋生。即便是普通围巾长时间罩住嘴巴鼻子会因为我们的呼吸使得围巾出现潮湿状态，这样就很容易衍生细菌微生物粘上尘埃等有害物质。其次如果是羊毛兔毛或者化纤原料等纺织围巾还容易使得这样细小纤维被吸入体内导致过敏，严重者可能会引发过敏性鼻炎、肺炎甚至是支气管哮喘等情况。

忌用暖宝热水袋取暖

大家都知道，冬季暖宝宝热水袋取暖效果特别好，但是并不是每类人都可以使用哦，尤其是孕妇和儿童，尽量不要使用暖宝宝热水袋来取暖。使用暖宝宝这类产品多半是贴在正对着子宫的部位，这样容易导致孕妇宫缩，影响胎儿，严重者甚至会出现早产以及畸形等情况，所以不要去冒这个险。此外孕期不满3个月的准妈妈其腹部是不能过热的，因此也不建议抱着热水袋取暖哦。

孕妇出行注意事项

如何起身站立：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

如何徒步行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

如何乘坐公交车：如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会妨碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

孕妇出行必备用品

1、身份证、机票/火车票：出行必备

2、平底防滑的鞋子：高跟鞋是已经不适合的了。到处游走，为了宝宝的健康，为了自己的舒适，平底鞋很重要。

3、衣服：最好是先了解当地的天气状况。如果天气转凉，尽量备外套，孕妇受寒了也不利于胎儿的健康。其他的衣物尽量选择宽大的，舒适才能玩的开心。

4、营养品：日常营养品都要带齐，叶酸片、奶粉等。

5、塑料袋：以防旅途中出现妊娠反应，备几个塑料袋以防呕吐。

6、伞：既可用来防雨，也可遮阳。

7、紧急用药：请产检医生给你建议一些孕期安全的药物，如抗腹泻药、肠胃药和止吐药等。

8、创可贴：它看似不起眼，出门用处不小。

9、卫生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品，如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾等。

10、产前检查手册：万一需要就诊时可以有孕妈咪的详细资料，如果在36周后乘坐飞机还需要携带医生提供的合适乘坐飞机的证明。

11、相机：能够记录孕妈咪在美丽风景中的整个过程，对自己和宝宝都是一个很好的纪念。

12、手机&充电器：现在没有手机都不能过日子。还可以配个耳机，旅途劳累时，听些音乐，可以放松心情，也有利于宝宝的发育。

13、护肤用品：为了缩减出游行李，可以带最基础的补水护理套装。这里面膜相当重要，孕妇受孕激素、雌激素的影响，肌肤对紫外线比较敏感，出游归来使用睡眠面膜，修复肌肤，可以减缓皮肤黑色素沉着。