男人补肾食物：甲鱼

　　甲鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。而且还有各种维生素，味道鲜美，入口即化，是非常不错的滋补之选。甲鱼中铁元素的含量是一般食物的几十倍甚至几百倍，所以贫血体弱者或者滋阴补肾可以经常吃下甲鱼，以此加强身健体。
　　1、甲鱼滋肾汤原料：甲鱼1只（300克以上者）枸杞子10克。熟地黄15克。

　　做法步骤：
　　将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
　　功效：滋阴补肾，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
　　2、百合甲鱼汤材料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
　　做法步骤：将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。   把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 2020-11-06 14:38:32