宝宝补维生素B的注意事项

　　宝宝在补维生素B的时候，也有很多注意事项，具体如下：
　　1、食补中，注意采用合适的烹饪方法，因为目前的膳食容易在烹调、加工过程中丢失的物质就是维生素B族。
　　2、宝宝补维生素B的时候，注意对象要丰富，营养要均衡，否则会造成宝宝挑食偏食的现象。
　　3、部分已经缺乏维生素的宝宝，身体会产生问题，如需药补，建议先带孩子去医院检查后在医生指导下再用。
　　4、补充维生素B一定要注意分量，过量摄取维生素B可以引起胃肠D等其他不良反应。

　　5、蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
　　6、服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。
　　7、服用维生素B6时应忌食含硼食物。食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。 2020-11-06 15:00:44