红豆汤能减肥吗

红豆的消肿利水功效众所周知，也是人们喜欢吃红豆的理由之一，红豆的热量较低，但是其富含多种人体所需的营养物质。很多女性朋友以及产后的妈妈都非常关注红豆汤能减肥吗？怎样吃红豆汤能减肥！今天小编就给大家说一说。

　　喝红豆汤能减肥吗？答案是：可以的。

　　红豆汤里面含有的皂角甙刺激肠胃，起到利水消肿的功效，多喝红豆汤既可以减肥瘦身，而且还可以美容养颜。红豆汤只要吃一小碗就有饱腹感，但是加糖的时候要注意了，因为加糖过量的话也会引起肥胖。

　　红豆汤减肥食谱：莲子百合红豆汤

　　材料：红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g

　　做法：

　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；   

　　2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
2020-11-06 15:22:35