孕妇能吃青虾吗

青虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期最好的营养食品之一。青虾含有丰富的钙，所以孕妇是可以吃青虾的。怀孕期间可以适量多吃青虾。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃青虾，对孕妇和胎儿都有好处。

青虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

2、改善皮肤病症

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃青虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

3、通乳

青虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

4、促进宝宝大脑发育

青虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。