奶水越来越少是怎么回事 奶水越来越少怎么办

许多选择母乳喂养的妈妈们，很难坚持下来，有的妈妈是因为担心自己身材走样，有的妈妈是因为产后很快就上班了没有时间母乳喂养，也有一部分妈妈是认为自己的奶水不够自己的宝宝吃，于是放弃了母乳喂养。今天就来跟大家聊一聊，有的妈妈在喂养的期间奶水越开越少，是怎么回事。

奶水变少的原因

奶水变少原因之一：产后马上喝催乳汤

之前说，奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏，一味的进补只为下奶。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……，可谓是顿顿高营养、高脂肪。还有些妈妈，在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，然而这种做法是非常不妥的。过早过多地喝母鸡汤，会导致产妇奶少、无奶或回奶呢!最重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，还会让妈妈体重飙升，你要想恢复少女时代的窈窕身材，可能会是一种笑话。

你应该这么做：

增加营养没有错，但要循序渐进。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主，你可以吃玉米面以及绿叶菜，逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，还不易增胖哦。

那么，什么时候喝催乳汤呢?妈妈一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少盐少油的清淡汤水吧。

奶水变少原因之二：没有掌握正确的哺乳技巧

姿势，很重要!宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适，这些都会影响宝宝的食欲。如果宝宝吃的太费力，自然会讨厌妈妈的母乳，而母乳得不到足够的吸吮刺激，奶水势必会越来越少。

你应该这么做：

姿势①：用左侧乳房喂孩子，用左手支撑着乳房，然后用右手手掌支撑着他的颈部。也可以将哺乳枕垫在孩子的下面。

姿势②：用右侧乳房哺乳时，用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体，另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。

姿势③：将宝宝放在妈妈身体一侧，用同侧前臂支撑宝宝的头，手要扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房，这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头。

姿势④：妈妈后背成45度靠在沙发上、床上或躺椅上，让宝宝趴在妈妈身上，妈妈用双手护着宝宝即可。

姿势⑤：妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面，然后将宝宝的头枕在臂弯上，或者用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。同时用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背，手托着宝宝头部。

奶水变少原因之三：没有在最佳时间开奶

开奶，是妈妈第一次喂奶，更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后，妈妈很虚弱，需要好好休息、调养。但是，如果错过了开奶的最佳时间，就可能直接导致宝宝拒绝母乳，而妈妈也会因为吮吸不够，导致母乳受阻，还会发生急性乳腺炎。

你应该这样做：

为了宝宝和自己，妈妈们咬着牙也要坚持一下，在宝宝出生后半小时吮吸妈妈的乳头。

奶水变少原因之四：宝宝吸允时间不够长

有些妈妈为了限制喂养的次数，或者每次喂养时间过短，都会造成母乳的减少。

你应该这样做：

最好的办法就是让宝宝勤吮吸，这样会促使乳房产生乳汁。

奶水变少原因之五：为宝宝多攒一些奶水

有些妈妈喜欢攒奶，以为多存会儿，可能会多一些。其实，这种想法是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

奶水变少原因之六：妈妈心理压力过大

妈妈的乳汁，一半来源于营养和生理，还有一部分，来自于妈妈的心理。如果这段时间妈妈压力过大，心情低落，势必对乳汁造成影响。所以，快乐、轻松的心情，对妈妈来说事关重要。

奶水越来越少的原因

1、添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

2、过于劳累，生活无规律

初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

3、心理因素

准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

4、妈咪营养不足

坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

5、上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

产后妈妈如何催乳

(1)素食。

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

(2)肉类。

鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。

鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。(选用公鸡汤，而母鸡会导致回奶)