如何预防排卵障碍

排卵正常对于女性生育和女性身体健康，非常重要。自觉排卵不正常的朋友们，应该尽快到医院检查，早发现早治疗，尽快恢复正常的排卵情况，以免对于自己的身体以及生育状况造成不利的影响。而排卵正常的女性，虽然可以松一口气，但是在日常生活中也应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量预防排卵障碍，预防胜于治疗。那么，可以怎么预防排卵障碍呢？

首先，女性朋友们一定要密切留意月经周期的变化。正常的月经周期大约为25-35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，两个月一次甚至好几个月一次，或者总是不准时，应及时就医。

其次，女性朋友们应适当地控制体重。体重过胖不仅不符合普通人的审美观，影响正常交友，甚至会干扰身体内分泌系统的协调。那是不是越瘦越好呢？当然也不是，不能一味地为了追求骨感美而盲目节食，否则也会对身体造成不利的影响。总之，应将体重控制在正常范围内，才有助于预防和治疗排卵障碍。

最后，要注意饮食均衡，除了避免摄入过多高热量的食物，还要注意不要喝太多的酒精，远离烟酒，不吸二手烟，不宜过量饮用含咖啡因的饮料，例如咖啡、可乐和浓茶等。