泡脚

热水泡脚是中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。早在晋代文献《肘后备急方》中就对足疗有所记载，至今已有千余年历史。

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。由此能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，提高睡眠质量，最终达到养生保健的效果。同时，在水中加点陈香足清，还可以起到缓解脚部脚气、脚癣等作用。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。

泡脚的方法有很多种，如单一用热水泡脚，能加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢；中药泡脚则是用中药煲好的汤汁或直接用中药泡脚片来泡脚，可以起到治疗相应疾病的功效。除此之外，艾叶泡脚和醋水泡脚也是较常见的方法，同样能够通过刺激脚底穴位来起到保健养生的作用。