泡脚的作用与功效

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。而用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。最早足疗的的文献是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。那么泡脚的功效与作用具体有哪些呢？

1、用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

2、由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

3、老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

4、在水中加点陈香足清，还可以起到缓解脚部脚气、脚癣等作用。