内分泌失调如何调理

到医院看医生时，医生一般都会建议内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时才以药物治疗。因为正常的内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。 如何调理内分泌呢？具体介绍如下：

一、简易调理法。1、提高睡眠质量，增强体质。2、多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。 3、月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 4、服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。5、清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

二、中药疗法。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

三、健康饮食法。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，千万不能忽略了自身的健康，因为只有健康才能让你焕发亮丽光彩！