如何预防高血压

在传统观念里，高血压是老年人得的病，其实不然，高血压不只是老年人才会得，年轻人甚至是少年都可能会得上高血压，这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现，那么应该怎样预防高血压呢?

1、适量运动，能够有效的促进血液循环，降低胆固醇的生活，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等都是有益身心的运动。

2、戒烟戒酒，注意休息。

3、饮食营养均衡，宜清淡，这是控制体重的关键。

4、减轻精神压力，保持心理平衡，保持好心情。