孕妇可以吃白萝卜吗
发表于:2024-11-22 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2024年11月22日,
孕妇能吃白萝卜,孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。因为在怀孕期间孕妇内火重,吃萝卜有助于孕妇清热解火。
白萝卜富含维生素C、微量元素锌、芥子油、淀粉酶、木质素、酶、粗纤维等营养物质,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。
白萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动,减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
白萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C 和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
白萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素,对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用,对防治妊娠高血压很有帮助,是孕中期和孕晚期的理想食物。
温馨提示:白萝卜虽好,但性寒。所以孕妈妈在吃的时候要适量,一次性不能吃太多,食用方式也应根据自己的身体状况来安排。
2020-11-07 10:08:39