宝宝入睡困难怎么办哼唱摇篮曲催眠

很多妈妈都有唱歌给宝宝听的习惯，这是一个很棒的方法，可以增加亲子间的感情，还可以促进孩子的大脑发育，培养他的语言能力。另外哼唱摇篮曲也可以帮助婴幼儿入睡，建立一个良好的睡眠习惯。

妈妈哼催眠曲好处

建立强大连结：悦耳的催眠曲有镇静的效用，还可以建立和宝宝的强大连结。哺乳、轻摇、抚摸宝宝的时候都可以哼唱，这样可以建立宝宝安全的依恋。

提供妈妈力量：做为一个负责任的妈妈，你可能经常遇到生活的恐惧和精神压力。当你对宝宝哼唱催眠曲的时候，深情的曲调，有助于排出你的负面情绪和感觉更积极。

培养语言能力：催眠曲自然的语言和节奏加强了宝宝语言学习的能力。催眠曲重複的声音和文字结构鼓励孩子重複那些话语，并且学习它们。哼唱催眠曲或童谣也可以帮助宝宝学习听觉模式。

增强大脑发育：音乐是众多知觉的媒介，刺激大脑化学物质的运作。哼唱和谐的童谣或是摇篮曲可以促进大脑发育和正常运作。

帮助建立常规：摇篮曲可以帮助建立常规，像是洗澡时，或是睡觉前。这样可以帮助宝宝更加了解何时应该要做什么事情。

改善宝宝睡眠：睡眠不足很容易导致很多健康问题，并让宝宝疲倦、烦躁和不安。一个良好的睡眠有助于宝宝身心健康。催眠曲可以促进睡眠，帮助宝宝有固定的睡眠模式。

宝宝睡眠不足影响

焦虑以及抑郁：严重失眠会导致皮质醇水平在宝宝体内不断升高，引起宝宝焦虑和抑郁。抑郁症常见的症状是烦躁、易怒、持续哭闹和喂养问题。

体重超重肥胖：有呼吸暂停问题的婴幼儿，几乎2/3都有肥胖的问题。肥胖的婴儿在他们的颈部会有多馀的脂肪组织，阻止了呼吸道，诱发呼吸或肺部问题。

可导致糖尿病：根据研究，睡眠不足会阻碍宝宝身体胰岛素的生产能力，这样一来，宝宝很容易在年纪很小的时候就罹患糖尿病。

免疫系统问题：几晚的不良睡眠模式或是缺乏休息就会阻碍重要的免疫增强细胞，白细胞介素的生产。一夜好眠可以帮助宝宝对抗感染，保持健康。

宝宝入睡困难怎么办

调整生理时钟：宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。

哺乳后不要马上睡觉：出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

有规律地喂奶：宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。

保持适当温度：保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。