鸡腿的热量

鸡腿是很多小孩子都很喜欢吃的食物，而鸡腿的做法有很多，可以做出各种美味。于是很多女性也比较喜欢吃鸡腿，女性朋友担心鸡腿热量太高，而导致长胖。那么鸡腿的热量到底有多少呢？

鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步，则需要43分钟~

妈网建议喜欢吃鸡腿的，可以少食多餐，一天食用少量的鸡腿，隔天食用都是可以的~