咸鸡腿可以天天吃吗

咸鸡腿很美味，那么咸鸡腿可以天天吃吗？下面让妈网百科为你详细分析吧。

咸鸡腿顾名思义是咸的，咸鸡腿的腌制需要比较多的盐，盐少了就不入味，一般来说要放比较多的盐才能腌制出咸鸡腿，因此咸鸡腿不可多吃，天天吃就会盐量过多。食盐是人体不可缺少的化学元素，不少人会觉得，盐是百味之首，多吃些咸味菜，能调节口味。殊不知，食盐过多对人身体健康害处多，容易导致高血压、心脏病和中风，还可能是一种促癌剂，成为促使胃癌发生的因素之一。

 营养学家在研究中发现，每日吃盐6克以下者，不易患高血压；每日吃盐7克以上者，高血压患病率增高。临床医生在实践中发现，限制食盐量可以改善高血压病人的病情。 世界卫生组织为进一步证实食盐对高血压形成的影响，对美、日等5个不同地区居民每日食盐量与高血压的关系进行了观察，结果发现：每日吃盐低于4克，没有高血压患者；每日吃盐7克，血压超过标准者占6.9%；每日吃盐10克，高血压患病率8.6%；每日吃盐14克，高血压患病率21%。