无花果的营养价值

无花果味道甜美，没有明显硬大的种子，具有非常高的食用价值。而且无花果还含有丰富的营养物质，下面我们就来一起具体的了解一下无花果的营养价值如何吧。

无花果的营养非常丰富而全面。每100克无花果中含水分81．3克，蛋白质1．5克，脂肪0．1克，粗纤维3克，碳水化合物13克，灰分1．1克，胡萝卜素30微克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．1毫克，抗坏血酸2毫克，维生素E类1．82毫克，钾212毫克，钠5．5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0．17毫克，锌1．42毫克，铜0．01毫克，磷18毫克，硒0．67微克。此外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。

从上面我们可以看出，无花果是一种高营养的水果，经常食用对人体大有裨益。