干蓝莓吃多少好

闲暇时间，或者看电视煲剧，多多少少都会吃点零嘴，一首捧着干蓝莓的罐子，一边看电视，不知不觉一罐干蓝莓就快吃光了，有没有问题呢？因为新鲜的蓝莓生吃的话一次最好吃10-20粒，吃多了会腹泻，所以说干蓝莓也不能多吃吗？

干蓝莓是不能一次性吃太多的，首先因为它是加工过的，含有糖分比较高，其次也会有较多的添加剂，吃多了对身体不好，虽然酸酸甜甜吃起来很有食欲，但是是不能多吃点。和新鲜蓝莓一样，干蓝莓吃多了也不好。

那一次吃多粒干蓝莓比较合适呢？

每天吃10-20粒干蓝莓比较合适，吃多了干蓝莓有可能会导致腹泻或者引起血糖升高。

孕妈咪更加不能多吃。首相干蓝莓中含有的糖分比较高，孕妈咪吃多了有可能会得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身体内的前列腺素含量会升高，这种物质会刺激子宫收缩，严重的话会导致早产或者难产。

除了孕妈咪外，患有糖尿病或者血糖较高的人都不适宜吃干蓝莓，也不要给小孩子吃，更加不能给小宝宝吃。记住每次吃10-20粒就可以了窝，一定要守住自己的嘴巴。