鹌鹑蛋能够经常吃吗

鹌鹑蛋是一个好东西，它虽然个头小，但是“麻雀虽小，五脏俱全”，与个头大它几倍的鸡蛋相比，鹌鹑蛋可不比鸡蛋差，它的营养价值甚至可以与鸡蛋相媲美，因为其丰富的营养价值，还被誉为是“蛋中珍品”呢！那么，对于个小营养大的鹌鹑蛋，是不是可以经常吃呢？

Q：鹌鹑蛋可以经常吃吗？

A：鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，所以常吃鹌鹑蛋对于人体来说自然是有益的，不过每天不能吃的过量，因为鹌鹑蛋中含有胆固醇的成分，吃的太多的话，反而会对人体造成一定的影响！一般来说，对于6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3—4个为宜，3—4个鹌鹑蛋其实就相当于一个鸡蛋了，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。而对于普通成年人的话，每天吃2—3个鹌鹑蛋是比较合适的。

妈网小碎语：鹌鹑蛋能够经常吃，但是每次吃的时候都要注意一个度，在允许的范围内吃的话对人体是有好处的，但是要是过量吃的话，那就不能保证健康了！所以说，凡是有度最好，在吃鹌鹑蛋的时候，要且吃且珍惜呀！