猪骨汤补钙可以长期喝吗

在所有汤品当中，鱼汤的钙质含量最高，骨汤次之。当然所谓补钙，关键是看钙吸收能力。就算直接吃钙片，如果吸收差也是没用的。但是猪骨汤非常清淡鲜美，美味的同时又能补充钙质，喜欢喝的一定想要常常喝，但是猪骨汤补钙可以长期喝吗？

Q：猪骨汤补钙可以长期喝吗？

A：猪骨汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，对人体健康是有益的。骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。它作为物美价廉的一种食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。

如果想要靠长期喝猪骨汤来补钙，则不推荐哦。其实科学的补钙方法很简单，只要遵循科学、合理的饮食原则，采取多样化、均衡的膳食，在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。

妈网百科大爆炸：如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用的奶制品有鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪。