提子的营养

提子在给人带来美味甘甜的同时，还能带来丰厚的营养价值，让我们来看看100克提子中营养成分的含量吧，一定能够成为吸引你食用的理由！在100克提子中有：热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E 0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁 8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。这样的营养构成是十分喜人的，它能够给我们的身体带来极大的营养补充。

提子中的葡萄糖含量也比较丰富，而葡萄糖能够给我们补充能量，尤其对于低血糖的人来说，补充葡萄糖可以缓解低血糖症状，感到头晕的时候尽快吃些提子或者喝些提子汁，能够比较快见效哦！

提子中含有的类黄酮也是一种有益的物质，它其实是一种很强的抗氧化剂，可以消除自由基对身体的损伤，还能起到抗衰老的作用，所以说提子是女性最好的食物之一。

提子还能降低血液中胆固醇的含量，有效预防心血管疾病，看来多吃提子好处多多呢，它原本就是美味可口，再加上丰富的营养，更加让人欲罢不能了！