猕猴桃有营养吗

猕猴桃是一种水果没错，是水果就肯定会有营养，那么，猕猴桃一直以来都受到大家的喜爱，想必然是有很高的营养价值的。这样的想法一点都没错哦！猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃的营养是最为丰富全面的；而且猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，所以是很好的美容佳品。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，所以，也适合老年人吃哦，可以补钙。它的维生素C含量是橙的2倍，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

小小的一颗猕猴桃居然有着这么高的营养价值以及这么好的功效，所以，猕猴桃当然是有营养啊，而且营养还很高呢，别再走宝啦！