酱青鱼的做法

青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品哦，所以在家可以偶尔来一次酱青鱼哦！而且，酱青鱼的营养价值也是很高的，可以帮助大脑发育哦！通常我们的酱青鱼都会考虑用豆瓣酱，因为这是比较常见的，也比较受欢迎的一种烹饪方法。

这道豆瓣酱青鱼需要先把青鱼两面煎一下，再把炒香的豆瓣酱均匀的裹在青鱼身上略煎一会儿，这样即可使豆瓣酱的香味更好的渗入到青鱼里面，也可以去掉鱼腥味，比直接加豆瓣酱炖要更好吃更有风味哦！想知道怎么做就看下来吧！

1、青鱼的头去掉不要，去内脏，洗净干净，擦干表面的水份；

2、葱切大段,姜切片、蒜用刀拍松；

3、煎锅烧热后倒油,油热后放入青鱼；

4、鱼的两面都略煎一会儿；

5、把鱼滑到锅的一边,在空出来的地方倒入适量的豆瓣酱炒香；

6、把炒好的豆瓣酱均匀的裹在青鱼身上煎一会儿；

7、放入葱、姜、蒜；

8、加入白糖、醋、少许盐；

9、加适量清水炖；

10、炖到汤汁浓稠时即可关火出锅装盘。