奶油奶酪和奶酪的营养

早上还是一个鸡蛋，一杯牛奶？这就是你心目中最营养的早餐？给自己一点想象，你是否会选择用奶油奶酪或者奶酪做出一道道丰盛的早餐呢？除了散发出诱人的气息之外，奶油奶酪和奶酪的营养也能征服你的心。快步往下看奶油奶酪和奶酪有什么营养吧。

1、补充钙。

奶油奶酪和奶酪的原材料都是牛奶哈，奶酪是牛奶浓缩过的，经过发酵之后有了不同的颜色，散发出不同的香味。在大家享受奶油奶酪和奶酪带来的美味同时，也是在补充钙呢。喝一大杯牛奶所获得的钙，吃一小块奶酪就能得到，你怎么看呢？

2、补充蛋白质。

既然喝牛奶能补充钙补充蛋白质，吃奶油奶酪和奶酪也有这个好处。奶酪的蛋白质也是蛮丰富的，虽然经过发酵，风味改变了不过蛋白质还是值得我们期待的。不过大家都清楚，无论是奶油奶酪还是奶酪，吃多了都是会发胖的，一定要hold住嘴巴。

3、免疫力蹭蹭涨！

奶油奶酪和奶酪中还是含有较多的营养元素的呢，能保护眼睛的健康，还可以令肌肤更加美腻呢。最关键的是能提高免疫力哦，再也不怕瘦成闪电被风吹走了。