孕妇能喝橙汁吗 选择鲜榨橙汁

孕妇是可以适量的喝一点橙汁的，橙汁中含有丰富的维C，对于妈妈和宝宝都是有好处的，不过建议孕妇在选择橙汁的时候最好是喝鲜榨的，瓶装的饮料会含有防腐剂。

孕妇能喝橙汁吗

孕妇是可以喝橙汁的，喝一点橙汁对身体不会有影响。相对于碳酸饮料等，鲜橙汁可算是较为健康的饮料，所以孕妇是可以适量喝一点橙汁的。但在橙汁饮料中还是有一些添加剂，所以孕妇也不要多喝，要补充维生素的，最好的途径是直接食用新鲜水果或者自己制作鲜榨果汁噢。此外，因为橙汁有刺激胃壁的作用，所以饭后间隔0、5~1小时左右喝比较好，切记空腹不能喝，这样对胃肠不好。

孕妇喝橙汁的好处

1、补铁补钙

橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收

2、保护肠胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

3、扩张血管

橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

4、预防心脏病

每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

孕妇喝橙汁要注意什么

孕妇在喝橙汁的时候要注意适量饮用，不能喝太多。

孕妇每天最多只能喝一杯橙汁。因为若孕妇每天饮用过量的橙汁的话会造成孕妇肥胖。若是外面购买的橙汁的话，可能还含有色素和香精，这些物质孕妇摄入过多对身体有害无益，所以孕妇喝橙汁适量即可。

鲜橙汁怎么榨

1、准备好橙子。剥掉橙子皮，然后想办法把它们分成一个个2、5厘米的小块。如果橙子有种子，那么一定要把种子去掉。

2、多搅拌几次，把橙子打碎。然后继续这一过程，直到形成浓浓的果汁。

3、试下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不够甜，就加上一些糖。

4、再次运行搅拌机，直到橙汁完全液化。

5、稍等几分钟，然后享受美味吧。