孕妇能吃葡萄柚吗？孕妇可以吃葡萄柚吗？

柚子是秋季比较常见的水果，柚子分为很多种，其中葡萄柚是比较常见的一种。那么，孕妇作为一个特殊的群体可以吃葡萄柚吗？孕妇吃葡萄柚好吗？今天小编来为各位介绍一下。

孕妇可以吃葡萄柚吗

孕妇是可以吃葡萄柚的。

葡萄柚果大、肉质细嫩多汁，风味微酸苦，果汁含丰富维生素A、B1、B2和C，并含丰富的矿物质K和P，有多种营养和医疗保健功能，除鲜食外，也是重要的果汁加工原料，一般亩产2-3吨。

葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

产妇能吃葡萄柚吗

产妇也可以吃葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素C，还有天然叶酸，非常适合产妇食用。

吃葡萄柚的好处

1、葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

2、葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

如何挑选优质肺热葡萄柚

用手拍。轻轻拍打葡萄柚，选择果实坚实、紧致的，这样的葡萄柚成熟得最好，同时也最新鲜。

看颜色。如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其食用价值和口感。但是，如果表皮看起来已经暗沉或颜色不够深，这样的葡萄柚就不要购买了。

掂重。将葡萄柚拿在手中，感觉很沉而厚实的，就代表其果汁含量丰富，水分含量多。

「5号育儿」（：yuer5h）