黄体不足怎么预防

黄体是女性身体的重要激素，对女性的健康和生育起着很重要的作用，黄体功能不足会给孕妇带来很多麻烦。因此，及时目前还没有出现或者发现黄体不足的现象，女性朋友们也是需要提前预防的。

那么黄体不足需要怎么预防呢？

1、多吃黄豆、豆制品等

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、多作户外运动，保持身体健康活力

有氧运动有助于提升女性身体能量和健康。它除了可以帮助女性体内消耗热量、减轻体重外，还能将新鲜氧气带到全身各部位，进而提升新陈代谢速度、有效燃烧多余脂肪，效果非常好。但要注意运动要适度，过度的运动不仅不利于身体健康，还可能给身体造成伤害。

3、养成良好的作息习惯

女性最好不要熬夜，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。还要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。