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怎么样培养宝宝自己入睡？怎么样培养宝宝整夜睡觉？

发表于：2024-11-24 作者：宏大医药编辑

编辑最后更新 2024年11月24日，

宝宝的睡眠问题会决定宝宝的发展状态，怎么样让宝宝睡觉安稳长得快的，今天就来跟大家分析一下，关于妈妈的经验心得如何给宝宝培养一个好的睡眠习惯，下面请看详细介绍。

怎么样培养宝宝自己入睡

说起宝宝睡觉问题，每个妈妈肯定都有一大肚子苦水！宝宝的睡眠真的是个很复杂的课题，不是那么简单一两句就能说清楚，睡眠问题也不是一天两天就能解决的，宝宝不断在成长，各类睡眠问题就会不断的出现。所以在这里，我只能从一哥的身上出发，说说我遇到的睡眠问题。

月子里

神器：无

一哥月子里的时候是和月嫂睡一个房间的，月嫂睡大床，一哥睡自己的小床，要喝奶了月嫂就会抱到我身边，喝完了就抱回去，哪怕喝着睡着了也抱回去。现在回头想来，这么做的好处就是一哥从出生后就养成了自己睡小床的习惯，所以他从来没有恋大床、不愿意睡小床的问题。

那时候一哥的睡觉还没有出现什么大问题，基本上一觉睡两个小时，不用襁褓，也不会抱睡奶睡。

2-4个月

神器：孕妇枕、襁褓、妈妈的衣服、安抚奶嘴、白噪音

出了月子后，一哥慢慢开始惊跳反射明显起来，他经常会睡着后突然手挥起来把自己吓醒。一开始应对方法是把他放在了我怀孕时用的孕妇枕里面，还原他在子宫里被包裹的感觉，这个方法奏效了一小段时间。后来慢慢的发现也不行了，只能给他用上了襁褓。

这段时间我哄睡一般采用抱着拍哄白噪音或者就是喂奶，等他迷糊了就放下，先放屁股后放头，让他以侧身的姿势放下，感觉这种方法放下不容易醒。后来一哥不知道怎么回事，会放下后用头来回蹭，像是在确认你人在不在边上了，所以我就会把自己的衣服放在他头的边上，让他以为我还在。

一哥3个月左右的时候，之前的襁褓就开始包不大住他的手了，所以换了love to dream的襁褓，到了差不多4个月的时候我就帮他先拆了一个袖子，让他慢慢摆脱襁褓，现在这个襁褓就成了他的睡袋了。

这个月龄的宝宝还会遇到的一个问题是胀气或肠绞痛，一哥也没逃脱，有胀气的问题！有时候为了放一个屁，憋的大哭大叫[汗颜R]！我那时就给他多做做排气操，经常让他趴着，并服用了西甲硅油和益生菌！情况确实有所改善的！

其实一哥睡觉一直都算乖的，一直到快5个月的时候，经历了一个晚上每一个小时要喝奶的猛涨期后，一哥的睡眠问题一下子全都暴露了出来！要奶睡，奶睡后就引发了夜醒频繁！夜醒了继续奶睡，导致肚子胀气，又加剧了夜醒频繁！

5个月在

神器：睡眠信号睡眠仪式妈妈的手催眠曲安抚奶嘴

如前面所说，一哥的睡眠问题暴露了！晚上不停的吵闹！我快疯了！于是买了小土的睡眠课程！下面是我自己的实践经过：

首先，注意观察睡眠信号！！这个非常重要！不要等他兴奋过度了再开始哄睡！一有睡眠信号必须马上回房开始哄睡！每个宝宝睡眠信号都不一样，多观察几次就能抓住要领了！

其次，我更加注重了睡眠仪式的进行。之前一哥白天睡觉都是在客厅的沙发上，这样我们大人带他方便点。但是随着他各项感官的逐渐发育完善，他变得特别容易被分心。所以无论白天晚上，我都让他回房间睡觉！发现睡眠信号的时候，就把他抱进房间，一边走一边跟他说我们去睡觉觉，进房间后拉上窗帘（白天我也拉的，因为他这个月龄已经可以分清白天黑夜了），穿睡袋，如果尿不湿上尿有点多的话，还会给他换个尿不湿。

然后是断开喝奶与睡眠的联想，我采用的方法很简单，就是他吸奶开始断断续续了，眼睛慢慢闭上了的时候，我就把rt往上提一下后向外拉，如果他还要喝，会用力吸回去，继续猛吸；如果他仅仅是要吮吸，吸回去后稍微吸两口就又停了，这时就果断把rt拔出来，果断把他竖起来拍嗝！弄醒了？没事！放上床继续拍哄！我要的就是这个效果！边放床上边跟他说：我们去小床上睡觉啊！小宝宝其实都听得懂！

最后是拖延夜醒后的喝奶时间，这个是最痛苦的！免不了大哭的！你需要提前跟他沟通好，多和他说说你的决定，以及你为什么这么做！到了那个时候一定要坚定的做下去！给自己一个时间点，比如今天往后拖半个小时，明天也要坚定的继续拖半个小时！一定要坚定的坚持下来！一定会成功的！

现在一哥睡觉，只要进房换上睡袋了，他就会平静下来，会开始犯困，放上床，后背轻轻拍一会儿，我哼一会儿催眠曲，他就能睡着了，很轻松！晚上八点进房喝奶后，到了一两点会有一次夜奶，再下一次喝奶就是早上五六点了！虽然还不能自主入睡，不过这样我已经很满足了！