儿童吃什么可以提高学习成绩

学习难免会利用考试来评断学习成果，因此准备考试的孩子经常都是压力大又容易焦躁。此时妈妈可以利用一些简单的食物来提高孩子的记忆力和脑力，并且让宝宝恢复精力，充满能量，像是柠檬汁、香蕉和坚果。

提高考试成绩食物

富营养的香蕉：香蕉是种非常适合在考试日吃的食物，它可以刺激各种神经化学物质释放，增强大脑，它的营养成分还可以让孩子机敏，提高集中度。

各种类的干果：你的孩子考试一整天？准备一些干果，像是李子、葡萄乾、杏干、无花果干，让宝宝在考试休息时间食用。这些都是天然糖份，可以提供孩子能量。

柠檬汁加糖盐：将一杯柠檬汁加少许的盐巴和糖，并给正在念书的孩子饮用。柠檬汁可以活化大脑，让孩子感觉恢复精力和精力充沛。

蔬菜的三明治：如果你的孩子想要吃午餐，或是消夜，抓一些新鲜的蔬菜来做三明治。这除了是健康的一餐之外，它还可以提供饱足感，帮助孩子有能量继续学习。

新鲜的椰子水：在考试期间给孩子新鲜的椰子水可以提供他们营养素来保持活跃，椰子水富含钾和矿物质，它可以补充矿物质的水平，并且让孩子恢复精神。

各种类的坚果：如果在学习的孩子饿了，给他一把坚果(核桃、开心果、腰果、杏仁)去咀嚼。坚果含有丰富的维生素E、锌和欧米茄3脂肪酸，可以提高大脑效能。

健康零食花生：另一种健康又可以促进大脑的零食是花生。它富有维生素B3、淤硷，在学习期间食用可以提高记忆力，此外，类黄酮还可以提高血液流向大脑30%。

各种类的水果：孩子在考试前也可以吃水果，因为它可以迅速提升血糖，防止孩子呆滞。而且它还可以活化大脑。因此，包一袋水果让孩子在考试期间食用。

提高孩子成绩方法

一定要吃早餐：早餐可以稳定孩子的血糖，让孩子的大脑在早晨清醒，开始运作。提供一些健康的食物来当早餐，像是鸡蛋和麦片。

适时补充水分：缺水会让孩子口渴，因此产生焦躁感，自然不容易静下心来应付考试。因此，适时的补充身体水分，让孩子集中注意力。

睡眠务必充足：睡眠不足或是睡不好会导致注意力无法集中，专心度不持久，自然就会学习成绩低落，因此，务必让孩子睡足8小时。

要避免咖啡因：不要因为孩子要准备考试就让孩子摄取咖啡因。咖啡因可以让孩子短暂的清醒，但是事后会更容易精神涣散，注意力不集中。

父母如何看待孩子成绩

请不要把成绩当做唯一的交流话题。家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。有些权威型的家长不懂沟通，只会把学习成绩挂在嘴边，久而久之把孩子累成书呆子。

许多孩子内心敏感，反而不愿意跟家长说心里话，正是因为这种不当的教育方式。如果您是真正爱孩子，不如多为孩子找新的乐趣互动，别在孩子面前紧盯着成绩，徒增双方压力。

平时在日常生活中的观察，以及和学校老师的交流，都能很好地掌握到孩子的学习情况，爸爸妈妈不妨一试。对于所谓的“熊孩子”来说，他们所有的问题都是呈现出来的，反而让大人容易处理。

对于那些省心的、优秀的孩子，他们往往把真实的情绪隐含在内心世界里，选择展现最阳光的一面。其实这些孩子也更加要关注，要么不出事，出事就是个大事，结果成为无法挽回的错误，请家长们千万注意了！