胶原蛋白胶囊的注意事项

胶原蛋白胶囊是补充人体所需的胶原蛋白的方式之一，在服用胶原蛋白胶囊的时候，我们需要注意以下几个方面的问题，只有了解了服用胶原蛋白胶囊服用的注意事项才能够将胶原蛋白胶囊的功效发挥到最佳的效果。

胶原蛋白胶囊的注意事项有：

第一，胶原蛋白胶囊不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

第二，人体在接触太阳、吸收污染空气或紧张、生病时，会造成体内产生自由基，进而使体内的胶原蛋白含量受到自由基破坏而逐渐减少。SOD能代替胶原蛋白，与自由基反应，因此多吃富含SOD的食物，例如维生素C、E、β胡萝卜素、茄红素、多酚类等，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。

第三，在补充胶原蛋白时，多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。 每天喝1~2杯茶，尤其绿茶包含丰富的抗氧化物。 每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜及2种不同的水果，颜色愈多样，表示摄取愈多抗氧化物。

第四、如果服用期间你还是油性皮肤，那么忌吃高脂肪食物，如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果还有“油上加油”，）只会使皮肤分泌出更多的油脂。另外，皮肤易红的人，要忌烟酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，这样可以防止皮下毛血管刺激而扩张，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有铅元素，食用过多会是皮肤暗淡无光泽，忌吃香肠，吃多了会使骨质疏松、骨头变的脆弱。