2个月宝宝发育的营养食谱

钙对宝宝成长发育起着至关重要的作用，宝宝即使在纯母乳的情况下，0-6个月也属于生理性缺钙时期。因此，给宝宝补钙就成了新妈妈的必修课。2个月宝宝喂养要如何做呢？妈妈要吃什么才能把钙质补充给宝宝呢？我们来学习一下吧！

这段时间宝宝还是以吃母乳或者奶粉为主，如果你是母乳喂养，就需要好好补充钙质，让钙质通过乳汁传递给宝宝，让宝宝能够更健康的成长哦。妈妈可以吃下面的食物。

1、海米炒豆芽。食材：绿豆芽300克、水发海米30克、葱花、姜丝各5克、花椒10克、精盐、黄酒、味精、素油各适量。做法：将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。

2、大骨头汤。食材：棒骨、葱、姜、料酒、醋、盐（少量）。做法：将大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒和少许醋，用小火炖煮，时间可长一些。