3个月宝宝发育的营养食谱

3个月宝宝喂养主要还是以母乳或奶粉为主。母乳喂养的你，现在体力已恢复到差不多了，但仍然要注意饮食。有一些食物最好不吃或少吃。例如有回奶作用的大麦芽、麦乳精、麦芽糖等。

现阶段的宝宝越来越强壮了，你发现他比刚出生的时候有很大变化了吗？这都是你辛苦养育的成果哦，现在的你需要更好的补充营养，让奶水充足，让宝宝吃得更欢，这样他才会长得更快哦！

1、腊肉小米饭 食材：小米600克、腊肉（生）150克、油菜心35克。做法：小米淘洗净，油菜洗净末粒状，腊肉切小颗粒。锅中倒适量水烧沸后放入小米、腊肉粒、油菜末、盐，再次烧沸后改用小火焖煮后即可。

2、宝宝三个月母乳还是最好的食物，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子，可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。